Proudly present: Stöger & Partner Toolkoffer „Selbstregulation“
Die Tools dieses „Werkzeugkoffers“ dienen dazu, sich in bewegten Zeiten selbst zu dirigieren – und das nicht mit der Schwere alter Managementtheorien, sondern mit der Leichtigkeit einer modernen Selbstfürsorge. Sie sind leicht anzuwenden, schnell zu lernen und noch schneller im „Daily Business“ einzusetzen – genau das, was man braucht, um sich im ewigen Strom der Veränderungen über Wasser zu halten.
Sie dienen Ihnen in diesen bewegten, von andauerndem Change und fortwährender Transformation geprägten Zeiten zur Unterstützung für den erfolgreichen, ressourcenschonenden und wertschätzenden Umgang mit sich selbst.
Hier finden Sie eine Auswahl an geschickten kleinen Helfern, konzipiert zum Selbstmanagement, um sich im stetigen Wandel nicht nur zu behaupten, sondern auch um lösungsorientiert und fokussiert zu sein, mit Stress sinnvoll umzugehen und auch das eigene Umfeld zu motivieren und zu stärken.
Wir stellen Ihnen in diesem Newsletter ein erstes Tool aus unserem Repertoire vor, das Sie innerhalb weniger Minuten auf höchste Performance vorbereitet: „Circle of Excellence“.
„Circle of Excellence“ ist dabei nur eines unserer zahlreichen Tools. Es ist ein Versprechen, ein inneres Kraftzentrum zu eröffnen, ein Eintauchen in die eigenen Stärken, die den Energielevel und das Konzentrationsvermögen innerhalb weniger Minuten in die Höhe schnellen lässt. Zahlreiche Instrumente erwarten den interessierten Geist in unseren Workshops mit Luisa Scalvini, die als Kommunikations- und Resilienzexpertin ihr Wissen gerne teilt.
Weitere Tools können Sie gerne in unserem Schnupperangebot am 18.01.2024, 17.00 – 18.00 Uhr mit Luisa Scalvini kennenlernen. Menschen in Unternehmen haben sehr gute Erfahrungen damit gemacht, ausgesuchte Tools innerhalb eines ein- bis zweitägigen Trainings zu experimentieren und dann – für sich – als Werkzeugkoffer stand-by zu haben.
| Wozu – Zielsetzung des Tools | Das Tool hilft, sich vor einer herausfordernden beruflichen Situation in einen ressourcenvollen inneren Zustand hineinzuversetzen und punktuell die eigene Wirkung zu erhöhen. Ziel ist, innerhalb weniger Minuten das eigene Energielevel und die eigene Konzentration zu steigern, um proaktiv bessere Ergebnisse im Gespräch oder in der jeweiligen Aufgabenstellung zu erreichen. |
| Wann – In welchen Situationen | Es ist immer nützlich, das Tool anzuwenden, wenn wir direkt vor einer herausfordernden Aufgabe stehen und unser Bestes geben möchten: vor einem kritischen Meeting, einer Präsentation im Führungsgremium, einem Feedbackgespräch, vor einer wichtigen Verhandlung. |
| Wie – Schritt-für-Schritt-Anleitung | 1. Sie stellen sich eine positive Situation vor, bei der Sie sich selbst blendend gefühlt und mit all Ihren inneren Ressourcen erlebt haben. 2. Dann stellen Sie sich einen Kreis in einer Farbe Ihrer Wahl vor, auf dem Boden oder 3-D direkt vor Ihnen. 3. Danach stellen Sie sich wieder die ressourcenvolle, positive Situation vor und steigen gedanklich in den Kreis ein. Dabei erleben Sie die Situation noch intensiver und färben diese in der Farbe des Kreises ein. 4. Wiederholen Sie die Assoziation von Situation und farbigem Kreis noch ein paar Mal, bis diese Reiz-Reaktions-Verbindung gut gesetzt ist. 5. Nun stellen Sie sich die anstehende, herausfordernden Situation vor, so realistisch und intensiv wie möglich. Stellen Sie sich den Kreis vor Ihnen vor und treten Sie dann mit der schwierigen Situation wieder in den Kreis ein. 6. Beobachten Sie, wie sich die Situation nun verändert und wie sich Ihr Zustand anfühlt. |
| Was beachten? | Bei der Vorstellung der positiven Situation sind eine ausreichende Detailtiefe sowie das Einbeziehen möglichst vieler Sinneskanäle entscheidend. Die Kraft der Vorstellung ist nicht zu unterschätzen, detailreich und multisensorisch sollte sie sein. |
| Tipp | Zum Üben und Verinnerlichen kann das Tool zunächst im 1:1 Gespräch mit einem Coach/Kollegen (m/w/d) trainiert werden. Dann kann es selbstständig als mentales Selbststeuerungswerkzeug angewandt werden. |
Sie haben somit nicht nur eine Brücke gebaut zwischen dem Wunsch nach persönlicher Entfaltung und der Realität des Geschäftsalltags, sondern auch ein erstes Tool aus unserem Werkzeugkoffer angewandt. Wer hätte gedacht, dass das Erlernen von Selbstregulation so einfach und doch so anmutig sein kann?
Der Stöger & Partner Toolkoffer „Selbstregulation“ – Schnupper-Abend mit Luisa Scalvini